Sondaggio Elezioni Metesi. Chi sara' il nuovo sindaco?

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Ci sono giorni particolarmente pesanti da affrontare,si vive sempre di corsa,si affrontano sfide quotidiane sia nell'ambito lavorativo,che nella propria vita privata.Siamo alla ricerca affannosa di qualcosa,di qualcuno...o semplicemente di noi stessi. Tutto questo provoca ansia,stress,panico. Io credo che la prima cosa da fare per riprendere il contatto con la propria vita sia fermarsi.Ascoltare se stessi,riappropriarsi del proprio tempo e goderselo! Ci sono molti modi per rilassarsi,fra tutti un buon massaggio,un bagno caldo,una passeggiata... Ma molto spesso veniamo colti da un senso di ansia improvviso,sentiamo il cuore a mille,la testa che ci scoppia...ci sentiamo a terra. In questo caso è utile il training autogeno. Si tratta di tecniche di rilassamento conosciute per lo più in oriente,ma molto in voga anche da noi. Molte palestre praticano corsi di yoga,di tai chi,che aiutano ad alleviare stress ed ansia.Ma quando non possiamo frequentare tali corsi,o semplicemente stiamo vivendo un momento particolarmente pesante nella nostra vita...fermiamoci...e proviamo ad "autorilassarci". Per prima cosa,cerchiamo la solitudine.Va bene qualsiasi posto,l'importante è non avere distrazioni provenienti dall'esterno.Ci si mette comodi,si chiudono gli occhi e si inizia a respirare molto lentamente.Inspirate ed espirate più volte.Cercate di sentire l'aria che entra e che esce dal vostro corpo.Rilassate tutti i muscoli...cercate di sentirvi leggeri,lasciate fuori tutto cio' che vi opprime e fate entrare dentro di voi solo pensieri positivi.Vedrete che poco a poco vi sentirete svuotati...ma pieni di forza ed energia! E' importante anche l'aromaterapia in questo caso.Magari fate bruciare un bastoncino d'incenso,o un olio essenziale nel brucia essenze,attorno a voi,vi regalerà un benessere immediato.Sono consigliati aromi di camomilla,biancospino,passiflora,calendula,che rilasciano un profumo buonissimo! Provate...e buon rilassamento a tutti! Alla prossima!